胡可歆

「自我調節」與「自我控制/因應」在心理諮商中是兩件完全不同的事，儘管各有其功能與重要性。而在許多時刻，關注並啟動的是「自我調節」，恢復與連結身體原有的本能復原力，我想這是「身體經驗創傷療法」等結合身體取向的心理治療，在轉化創傷上如此有效且深入的原因之一 。

簡單介紹一種新的且非常有效的心理創傷，包含創傷後壓力症候群，的治療取向和技術。「創傷在身體裡 （來自神經系統的反應），而非在事件裡。」創傷因而不再是無期徒刑，它可以有效療癒，更容易預防，只要我們願意讓自然的生物本能來引領我們。

愛自己。「內在的紅玫瑰」的直覺式感知，你現有的親密關係的品質。

讓您付錢挑選的運動課程成為心理諮商中輔助性治療的一環 受眾：寫給不僅注重身體健康，同時也關心心理健康促進，並希望能支持到創傷復原的各種運動教練，以及，正為自己尋求「重新拿回身體，建立與身體友好關係」的創傷遭逢者 心理創傷往往造成人們與自己和他人/世界的連結斷裂。特別在許多創傷情境下，受創者會經驗到，彷彿來自身體的背叛，因而在與自己的關係上，「身體」通常會是相當解離的一個面向。 受創者往往也不容易踏…

如前所述，由大衛．艾默森（David Emerson）等人所發展的「創傷感知瑜伽 / 友善瑜伽」（trauma-sensitive yoga），這樣具備創傷知情的瑜珈課程，是需要有一些先決條件，以及大幅調整過後的課程架構的。艾默森與一位資深的美國創傷壓力臨床心理師，伊麗莎白．賀伯博士（Elizabeth Hopper），合著出版了《用瑜伽療癒創傷：以身體的動靜，拯救無聲哭泣的心》一書，便清楚且具體…