為什麼你在學習拒絕，設立界線，這個主題上已經知道了這麼多、也努力學習了這麼久，但仍是覺得這樣困難呢？ 以下列舉出在臨床實務工作上，我們在協助每一位夥伴發展出健康的界線時，歸納出來的6種常見挑戰和困難： 1. 你以為的界線，其實不真的是你的界線 這實在太常發生了。不僅是對於長年界線受損，習慣忍耐、退讓、與配合的當事人，對於一般人有時也是。很多時候，你以為的界線或者你頭腦判斷你可以接受的範圍，其實仍然…
健康的界線
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— 界線設立：我可以說「不要」，也可以說「要」。聆聽內在真實的自己，並拿回我的力量 「 創傷會造成界線的受損，而界線損傷的地方往往也意味著創傷的存在。」 「 界線」是什麼？「界線」為什麼重要？ 粗略地說，「 界線」表示「邊界」，顯示了「 一個區域的結束，與另一個區域的開始」。它經常也意謂著，兩種人/事/物的不同。 「界線」幫助我知道『 我是誰 』，同時也定義了：『 我是誰 』 擁有健康…
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當你困惑時可以參考的，在與「 情緒不成熟 」的伴侶或父母的互動相處當中，能夠為自己設立「合宜且健康的界線」的 10 大基本指導原則 請想著這個讓你困惑的關係，目前的困境。大聲唸出以下這些宣言。去感受這些詞句，與感受你的身體。 我在琳賽・吉普森（Lindsay C. Gibson）的《 如果父母情緒不成熟–和內在父母和解，從假性孤兒邁向情感獨立的大人》一書中，讀到其提出來的10項權利法案…