「創傷在身體裡（來自神經系統的反應），而非在事件裡。」  
                                                                                                            ～ 彼得．列文（Peter Levine）

「 有一種聲音，不是使用文字/語言的。」                                                             ～ 魯米（Rumi）

心理創傷是能夠被有效療癒的，創傷後壓力症候群也已能夠被預防

創傷不是無期徒刑，它可以有效療癒，更容易預防，只要我們願意讓自然的生物本能來引領我們。

傳統「談話式療法」，或「宣泄式療法」，在處理創傷時，是可能有極大風險的。少部分人能夠受益於這樣的處理方式，但其他的受創者卻極容易在重述事件的過程中，二度受創，或者過程中經驗到極深的解離，以致於該次治療結束後仍無法恢復情緒的平穩，甚至狀態更糟。而在接續進行的整個心理療程中，也可能因此無法維持生活與工作一定程度的穩定，無法讓情緒在激擾浮現後可以回到安定，甚至會談後難以在身體裡真正感受到「安全」。僅是透過談話的方式試圖進行創傷素材的處遇，是有相當程度的限制，也對許多受創者而言是有困難去承受並走完整個治療歷程的。

「身體經驗創傷療法（Somatic Experiencing，簡稱 SE）」，是近年來在國際間逐漸受到注目的創傷復原治療技術，它是由彼得．列文博士（Dr. Peter A. Levine）所發展，源自於動物行為學與生物物理學領域的觀察。彼得博士發現，動物在面臨生命威脅與嚴重事件後，有一套自然的機制，能夠協助其恢復到原有的系統平衡，從而免於創傷，而人類其實亦有同樣的復原機制，只是社會與文化的教導，往往卻抑制或阻礙了自然復原力與自我調節能力的展現和發揮作用。彼得博士同時也結合了史蒂芬・波傑斯（Steven Porgens）對「多重迷走神經」  （Polyvagal Nerve Theory）的理論和研究，於 50 年間錘煉出一套系統性且極為有效的創傷復原技術。

身體經驗創傷療法，是一種「由下往上」的技術

我們都知道，創傷影響且改變大腦、心智情緒、與身體。而過去多年精神與心理學界對於創傷的治療，卻往往忽略了身體。SE 補足了此部分，且其可能正是療癒創傷最為關鍵的部分之一。SE 是一種「由下往下（bottom-up）」的處遇技術， 透過引導個體接觸自己原始本能的感官感受（sensations），以支持「自律神經系統」的自我調節與恢復腹側迷走神經的社交連結功能（social engagement），最終，協助恢復「交感和副交感神經系統」在許多時刻能夠健康且相互協調地運作。

在臨床實務工作上，我一再驚訝於 SE 帶來的深刻且強大的療癒效果。它循序漸進地釋放了個案自己都不知道的，遭受未解決的創傷禁錮住的能量與生命力，讓個案開始能夠「活在現在」，能夠從身體上感受到「安全」（ 如同史蒂夫・波傑斯對於創傷的真知灼見：「 安全，是唯一的療癒。」）。個案從借助治療師的臨在與神經系統的穩定性，「協同調節」（co-regulation）混亂失控的情緒、離開「恐懼」與「動彈不得」的狀態，之後也能開始「自我調節」（self-regulation），開始能夠注意到壓倒性的創傷漩渦的發生，並學習到，如何有技巧地幫助自己立於河岸而不再只能被淹沒。最終，在治療師的協助與引導下，連結並運用每一個人與生俱來的復原力與資源，真正釋放創傷禁錮的的能量，最終化解創傷的核心。SE 甚至能碰觸和處理到，那些儲藏在身體的潛意識部分，自己都未能覺知或意識上記得的，抑或是發生於「語言形成之前」的生命極早期的創傷，那些以感官感受和感覺運動的內隱記憶為主要記憶形式時期的創傷。

下一篇文章，我會來分享，結合身體取向的心理治療，和傳統心理治療不同的地方。以及，我個人覺得，它為何如此有效且強大的原因。