【 創傷預防系列 】「台中新光三越氣爆事件」相關受驚民眾與家屬：驚恐與驚嚇的安頓協助，與強烈情緒調節引導

2025/04/27(日) 13:00-16:00     線上團體

—透過心理學技術幫助自己調節驚慌與害怕

—暫時的情緒急救方法

—知識上需要知道，出現什麼症狀或情形，需要幫忙自己尋求進一步的協助與治療？什麼是延遲性創傷？什麼情況是，過往未解決的創傷因為此事事件而被重新激發？

—所在地的醫療資源

—其他Ｑ＆Ａ

親愛的，即使您只是目睹，或者您是親身經歷其中，抑或您是受傷者的家屬，離事件發生已經1-2個月，但您仍覺得有些部分跟事件發生之前不大一樣，或者那股驚嚇與害怕一直沒有消失，抑或明顯想要避開該處區域不再覺得安全，甚至覺得，失去相當程度的整體安全感、或對世界、對人的信賴感…….凡此都邀請您一起參與。短短的時間內，我們不見得都能逐一解決，但是，我們至少可以一起來看看和聊聊，是怎麼了？我可以怎樣先幫忙自己？ 而之後也許還可以做些什麼，讓自己有機會慢慢地回到安適與平靜….

本團體免費（名額有限，報名後請務必準時參與），然而必須符合以下「參與條件」才能報名：

1. 團體進行過程中，您必須要能找到一個，「在該時段中不會被打擾的空間與時間」（甚至您可以先行知會家人並請家人協助），目的是，要讓您自己的情緒與神經系統，能夠有機會「真正地」開始安頓下來，而那需要一個很好的空間安排（相信我，您絕對不會想要，在幫助自己安頓的過程中，再一次受到某種驚嚇，或者前功盡棄）
2. 團體進行中，您必須要能夠「全程開啟鏡頭」，其他時候或講座我們會非常尊重您的自主性與選擇，但在這個議題上，又已經是線上進行（相對侷限很多），我們希望能夠至少在鏡頭前，能夠看到您的整體狀態，以及引導調節過程中，您的身體與神經系統的反應，以便能有最及時和適宜的介入與協助。有時甚至會是打斷您。

一樣必須知道的是：

1. 若氣爆發生後您有或輕或重的受傷，首先，必須先確保您身體與生理上的受傷，已先獲得良好的醫療處置，與至少有一定程度的康復。無論任何情況，我們都需要優先把能量保留給身體上的修復（也因為較深度的創傷療癒和化解，會一定程度地耗費您的能量，會與生理傷口的修復相抵觸）（若您不確定您的康復狀況是否適合參與，可以致電或寫信詢問。讓我們知道您的情況）
2. 上述情況僅有一個例外：當與該事件相關的強烈衝擊與驚嚇，或引發的情緒，已相當程度影響到您的傷口照護、休養與作息，好比您因為充滿害怕、情緒激動而睡眠困難（難以入睡、多夢、品質不佳、早醒等）、或事件後開始不斷做惡夢、有侵入性的事件片段畫面或聲音等等。那麼，您或許需要先行協助自己，能夠重新安頓與回到安穩，好好吃飯睡覺休息。這個短短的線上團體會教導一些幫助您鎮定的方法。但更進一步且更深的創傷化解，請等待身體全然康復後。