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《擁抱自己，療癒外遇傷痛—離開婚姻前後的情緒療癒、親子教養、回歸平靜》 書籍介紹
「無論我會成為什麼樣子，都遠比我現在可以想像的還要好。」 喬．維泰利
創傷與失落，是人生中都得面對的一則重要主題。
這是一本給從愛情關係中，短暫恢復到「一個人」的書。
當離開一段關係時，都會有著「受害者」所面臨到的負面情緒，憤怒、懊悔、受挫、孤獨、寂寞等。這樣的情緒，有時如狂風暴雨有時卻無聲無息站上心頭。不知怎麼了，很多時候「無法言宣（unspoken）」，找不到答案也無法走出。
你以為，你深深地愛著他。你以為，就是因為我愛他，所以我才這麼痛苦；而愛情本身就包含了巨大的痛苦。我想，在泰半時候，妳誤解「愛」了。
身為心理諮商師的作者，以自身、他人的經歷，走出傷痛的過程，給予讀者一段重新探索關係的旅程。在下一段關係來臨前，那是一段找尋自己、了解自己、進而擁抱自己的過程。如何找到痛處的源頭，如何發現愛的真面目，如何縮短低潮期，如何面對失去愛的未來，如何確認那是我們所愛。在書上，一個愛的歷程，在愛的關係裡，所會遇到的，外遇、劈腿、謊言、不信任……，她將帶領我們找到一個指引。
迷思：「我到底缺了什麼？」
很多人會以為，另個人離開了，就是自己不夠好。在愛情關係中，有許多迷思是深陷其中的人無法看見了，其實不是自己缺了什麼，而是看不清楚要的是什麼。
從來就不是這個人或這件事
你以為情緒的發生，都跟別人有關，於是乎總是將焦點擺在另個人的身上。或是遇到事情時，總是以為是那件事情的發生，造成負面情緒產生。外遇、離婚、分手，追根究底都跟自己有關。
跳入老虎口中—如實去經驗你的情緒
這是印度的情緒小練習。讓你從問題的體驗中，去經驗你的情緒，得知情緒的源頭，進而幫助有效的排解情緒，達到平靜。
外遇的線索藏匿在微細之處
在一段關係中，問題的產生都不是在一瞬間，也許一開始就有了。如何在細微處發現，如何判別對方是否是慣性劈腿或外遇的人，書中有個簡單的測驗可以幫助你。
極端有害孩子發展的兩種教養方式
離婚了以後，什麼的方式是對待孩子最好的教養？什麼是不該在孩子面前說的話。成為夥伴父母，比成為監護人更為重要。
人的一生中，傷痛不可避免地發生。在愛情關係裡，不要成為在愛情關係中消失的人。
緣生緣滅，再怎樣熱烈浪漫盟誓一生的愛，都會有消褪的那一天。對於那樣的悲傷，只有去「經驗」，別無其它。拿掉評價、批判，放下分析與詮釋，就只是單純地領受、進入、與體驗。在那最深的哀傷裡，痛苦將會逐漸地轉化成喜悅與寧靜。「擁抱自己」才是治癒傷痛的最佳良方。
本書特色
※ 心理諮商師以自身的經驗，探討如何從「愛」的關係裡，更了解自己。
※ 閱讀這本書，就像經歷了一段愛的旅途，旅途中會遇見的，在書中一一呈現。
※ 每篇都有些經典的心理、哲學小語，帶領我們思考，何謂「愛」。
※ 不同章節，有些小測驗以及小練習，如何判斷他會是劈腿的人，如何調整情緒，如何從無名指看出個性。
名家推薦
陳淑惠 國立台灣大學心理學系教授
趙家琛 台北市立教育大學 心理與諮商學系 教授
賴芳玉 律州聯合法律事務所 主持律師
這本書適合給什麼樣的人閱讀？
ü 不想再當生命的受害者，而想成為自己生命的創造者的人
ü 希望自己能夠擁有更高品質的親密關係（兩性/親子）的人
ü 希望自己不再被情緒奴役，被痛苦或憤怒淹沒，而有意願學習情緒管理/調節的人
ü 想有效療癒生命中的傷心與創痛者
ü 曾經遭逢外遇者
ü 與外遇無關，但正考慮離婚或已離婚而有孩子的爸爸與媽媽
ü 想成為「夥伴父母」的爸爸與媽媽
ü 想為孩子打造「完整的家」的爸爸與媽媽
ü 所有關心孩子的老師們
ü 所有關心個案與孩子的心理工作者與教育工作者
「願本書能送達到每一個需要它的人的手上，就像攜帶著愛、療癒、與希望的光亮一般，讓每一個正處在靈魂暗夜的人們，都能重新與自己內在的源頭和與生俱來的療愈本能有所連結。重新記起你是誰，記起你回家的路。」
本書目錄
第一章 完整家庭的迷思
1-1 妳所使用的語言與潛藏著的「限制性信念」
1-2 社會建構的信念：「離婚」與「單親」都需重新命名
1-3 未經檢視的常見迷思
迷思一：「離婚了，便無法再給孩子一個完整的家了。」
迷思二：「我到底缺了什麼？」
迷思三：「外遇是人類的天性。」
迷思四：「我太愛他，而無法離開他。」
迷思五：「離婚會對孩子造成無法彌補的傷害。」
1-4 新形式健全家庭與雙性教養
1-5 去做必要的事，讓幸福能夠伴隨
1-6 與其問「那怎麼可能」，不如問「如何使其可能？」
第二章 創傷的療癒—由觀照你的情緒開始
2-1 調整你對「情緒」的認識
2-2 從來就不是這個人或這件事，造成你的情緒
2-3 創傷療癒的地基— 外在與內在足夠的「安全感」
2-4 療癒的完成
第三章 外遇的發現與處理
3-1 親愛的，妳/你沒有瘋
3-2 遭逢外遇後的常見情緒
3-3 你只能看見，你準備好要看見的事物
3-4 認識自己
3-5 設定你的底線，並盡全力執行它
3-6 妳是行動者，而非受害者
第四章 決定離去或留下的一些重要議題
4-1 你的伴侶是否願意改變？即使有意願，是否有改變的可能？
4-2 在外遇發生之前，你們整體的關係品質如何？
4-3 雙方都有誠意的複合：有潛力且有希望的關係
4-4 傷害性的關係：需要你學習決斷放下的關係
4-5 我的底線與我的選擇— 「把時間花在誰身上，對人生會有很重大的影響」
第五章 愛。謊言。關係中的外遇
5-1 謊言其實與權力和控制有關，無關於愛
5-2 【基因】演化心理學對於「愛」、「外遇」與「一夫一妻制」的觀點
5-3 【生理】「情欲」、「浪漫愛」、與「終生相守」
5-4 【社會】不同社會文化對「外遇」的有趣解讀
5-5 【靈性與意識】三種不同意識層次的愛
第六章 顧全與保護孩子：成為夥伴父母
6-1 從愛人、怨偶、最親密的陌生人轉變為合作的「夥伴父母」
6-2 孩子並非你或對方的延伸，孩子只是他自己
6-3 家庭中的「情緒氛圍」遠比「物質環境」更重要
6-4 前離婚期—處理外遇或討論離婚的過程中，對孩子的關照和協助
6-5 調適與復原時期—恢復獨身後的前幾年，對孩子的關照和協助
6-6 無法成為夥伴父母的狀況
6-7 新伴侶與重組家庭
6-8 所有這一切的關鍵：自我療癒，與成為整全的你
如何購買本書:
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Readmo讀墨: https://readmoo.com/book/210275786000101
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讀者評價：
「這本書的書名造成一些誤會。我覺得這本書其實是為每一個人而寫的，不是只局限在遭逢外遇的人。只要你生命中曾經有過任何的失落與傷痛，親人過世、分手、被解雇、遭受朋友欺騙、失去一樣你很心愛的東西……..都很適合看，能讓你很深刻地看到自己，痛苦和傷痛漸漸有了不一樣的轉化和意義。」
「我很好奇，胡女士是否經歷過家庭不幸。我曾閱讀過《擁抱自己，療癒外遇傷痛》一書，寫得太好，如果曾經走出不幸，堪稱經典之著。」
「這本書被我放在床頭，成為我在這段黑暗日子裡的支柱與光亮。」
「如果我早二十年看到這本書，也許很多事情的結果會不一樣。」
「我現在才知道我當時我對孩子做了些甚麼…．..孩子從國外回來時，我跟他們有了一段長談，也跟他們道歉了，但我不知道這一切還來不來得及。」
內文小摘錄：【愛自己】感知你現有關係的品質