【 創傷復原系列 】走近性騷擾的驚懼和傷痛－安頓自我與創傷修復 2+3日 兩階段工作坊性騷擾的驚懼和傷痛－安頓自我與創傷修復 2+3日 兩階段工作坊

『 從性騷擾/性侵害的症狀與影響覺察、自我照顧與安定、到性創傷的朝向復原。』

此工作坊分為「準備階段（2日）」和「工作階段（3日）」。

》工作坊－準備階段（2日）

●　時間：2025/6/21.22（六日），09:30-16:30。

●　適合對象：曾受性創傷之當事人，或當事人身邊親友。
（註：此階段歡迎當事人無法參與時，關心當事人的伴侶或親友的參與。若兩位想要一起參與，需要慎重獲得當事人的同意。）

●「準備階段」內容： 「準備階段」是安全且有效復原的基礎。即使未能有後續進入部分創傷的療癒工作，單就此「安頓自我」的部分，一般而言便能對目前生活的穩定性，以及調節情緒和症狀干擾，能有不同程度的助益。

預計包含以下內容（講師具備調整課程內容的權利）：

• 了解「心理創傷」的形成與重要概念。
• 學習如何穩定自己。教導如何使用「自我調節」，與「共同調節」。
• 覺察「麻木/解離/抽離」，或「被淹沒」。以及如何幫忙自己。
• 了解「性創傷」的重要相關概念，以及「性議題」的特殊部分。
• 了解「界線」與「積極的防禦反應」如何重要，以及如何朝向修復與重建的方向。

透過循序漸進且安全的團體活動設計，協助成員：

•  恢復與自己身體的連結。
•  啟動和運用自己與生俱有的「復原力 (resilience)」。
•「安全感」的重新建立。
•  能從「侵入式症狀」的干擾（包含視覺畫面、聲音、氣味、觸覺感受等）中出來，幫助自己回到「此時此刻」，感受到當下，繼而再重新感受到「安全」。
•  在情緒激動或即將被情緒淹沒時，具備「情緒調節」的方式與能力。
•  有關「好的觸摸」。

●　溫馨提醒 ：對於關心的親友、家人、與伴侶，此「準備階段」裡將教導您相關的重要概念與有效的技巧。同時，很關鍵的是，若您對此事件仍有激動情緒與虧欠罪咎感，或對加害者與其他人事的憤怒，本工作坊中，我們將會邀請並協助您，首先針對這些部分進行處理。若您能夠重新回到平穩的情緒、臨在、協和運作的神經系統，同時亦擁有相關重要療癒知識，您將會是受害夥伴在復原路途上，最為關鍵且重要的一份安定力量。

》工作坊－工作階段 （3日）

●　時間：2025/6/27-29（五六日），09:30-16:30。

●　適合對象：僅限曾受性創傷之當事人（且須完成「準備階段」）。

●「工作階段」內容：

預計包含以下內容（講師具備調整課程內容的權利）：

•  進一步了解如何化解和療癒自己的「心理創傷」。
•「資源」的更一步充分運用。
•「性創傷」常見特定議題的了解與討論。好比：覺得自己骯髒。無意識的「創傷重演」。吸收了加害者的能量，在另外一些時刻，也成為加害者。
•  身體覺知與「身體碰觸地圖」的重建。
•  擁抱健康的性慾，與學習溝通「我想要的碰觸」和「不想要的」。

透過循序漸進且安全的團體活動設計，協助成員

•  開始能夠進入一點點事件的內容中，以「安全適量」的方式。運用我們在前幾天學會的方式，協助一次一小步地，穿越化解創傷。 
• 在界線修補上的進一步工作。
•  在啟動和恢復「防禦力量」上的進一步工作。
•「有能力的保護者」的運用。 •  從神經系統的「凍結」中，有機會開始脫離並有一部分的健康釋放和流動。
•  特定性創傷部分常見議題的嘗試處理（視成員們的議題而定）。
•  擁有部分「重寫該事件」的身體經驗。
•  最後能將該事件安放在生活中的一個小盒子裡，減少干擾程度，比過往更為安穩地前進。

●　溫馨提醒 與 本工作坊的限制 ：本工作坊由於團體工作與密集短天期形式，勢必未能全然地化解與轉化個人創傷（創傷的療癒裡包含個人很獨特的一些部分），特別是當個人亦有其他因此性創傷事件而誘發的、過往未曾解決的其他複雜性成長創傷之時。上述部分，皆需中長時程的個別心理創傷治療工作。本工作坊也並不預備，深入處理個人事件或個人議題。然而即便如此，藉由密集和團體的方式進行工作坊，我們能在極短時間內，學習與獲得重要的相關知能，知曉療癒的途徑，與後續如何引導自己、為自己安排。同時，透過團體的安全感/凝聚力，以及非常重要的，與相對安全且善意的他人，開始恢復一點點接觸和連結（這絕對是創傷化解的一個重要部分）。本工作坊會是一個很好的啟動及開展，也同樣有機會，在投入參與的過程中，鬆動和化解一部分的傷痛（視個人目前的自我工作與神經系統狀態而定），至少，要能比過往更有一些具體有效方式，安頓自己，照顧情緒與干擾症狀，平穩每一日的生活。