如果你也與我一樣，就是個「內向者」，那麼，你可能比那些精力充沛的「外向者」，更容易在現代生活中感受到疲倦與耗竭。「內向」的我們，需要定期、不定期地停下手邊特定事務，暫時性的撤退和沈澱……..。一方面，那往往是為了更好地再出發和給出，另方面，回到真實的自己，並允許每一日身體、心理、與神經系統都能夠放鬆、休息，什麼都不用做、哪裡也不需要去、就在那個當下……..而我慢慢地在學習，這樣的狀態「並沒有錯」，甚至可能「很重要」。

內向與外向性格者都是很棒的特質。兩者的關鍵差別之一，在於獲取和恢復生活精力方式的不同。外向者，向外以獲得精力；內向者，則向內以獲得精力。

一種從身體與大腦化解創傷的新的治療選擇。寫給醫療、精神心理專業人員與性創傷復原工作者。性創傷治療的不同階段，初期準備階段安全與穩定的重要，建立資源，到界線建立與恢復健康的攻擊性。

如前所述，由大衛．艾默森（David Emerson）等人所發展的「創傷感知瑜伽 / 友善瑜伽」（trauma-sensitive yoga），這樣具備創傷知情的瑜珈課程，是需要有一些先決條件，以及大幅調整過後的課程架構的。艾默森與一位資深的美國創傷壓力臨床心理師，伊麗莎白．賀伯博士（Elizabeth Hopper），合著出版了《用瑜伽療癒創傷：以身體的動靜，拯救無聲哭泣的心》一書，便清楚且具體…

讓您付錢挑選的運動課程成為心理諮商中輔助性治療的一環 受眾：寫給不僅注重身體健康，同時也關心心理健康促進，並希望能支持到創傷復原的各種運動教練，以及，正為自己尋求「重新拿回身體，建立與身體友好關係」的創傷遭逢者 心理創傷往往造成人們與自己和他人/世界的連結斷裂。特別在許多創傷情境下，受創者會經驗到，彷彿來自身體的背叛，因而在與自己的關係上，「身體」通常會是相當解離的一個面向。 受創者往往也不容易踏…

「無論我會成為什麼樣子，都遠比我現在可以想像的還要好。」喬．維泰利。創傷與失落，是人生中都得面對的一則重要主題。 這是一本給從愛情關係中，短暫恢復到「一個人」的書。 當離開一段關係時，都會有著「受害者」所面臨到的負面情緒，憤怒、懊悔、受挫、孤獨、寂寞等。這樣的情緒，有時如狂風暴雨有時卻無聲無息站上心頭。不知怎麼了，很多時候「無法言宣（unspoken）」，找不到答案也無法走出。